une obèse parmi les 2 milliards

Me revoilà dans l'aventure du "je prends soin de moi"

J'ai relu mes articles et quand je les relis, bon Dieu que ma vie a changé!! 

Je suis en train de finaliser mon master en école de commerce sur Paris, je suis en train de suivre une psychothérapie pour essayer de comprendre où j'en suis et pourquoi j'y suis (notamment sur le plan alimentaire), je me suis débarassée des personnes toxiques de mon entourage, je suis actuellement en stage au Maroc pour 4 mois et je pars en tour du monde dans 8 mois. 

Tout ce que je peux vous dire c'est que je suis heureuse et que je comprends qui je suis maintenant. 

Je me suis (re) lancée dans l'aventure de la fameuse nouvelle vie parce que je m'en sens capable, que les personnes qui m'accompagnent sont dignes de confiance et que je suis dans un cercle vertueux! 

En fait, pendant mon tour du monde, je vais courir tous les deux jours pour une association et recolter des fonds via ces courses. 

Cet objectif me motive à bouger... pas perdre du poids, meme si ça va de paire, mais bouger... simplement. 

Mon nouvel amoureux, lui, a perdu 30kg en 6 mois à force de sport et s'embellit de jour en jour... quoi de plus motivant?? 

En plus, mon stage au Maroc se passe dans un hotel... je suis nourrie et logée à l'hotel. C'est bien me direz vous, sauf que je mange à la cantine des employés (midi et soir, le matin cest le petits dej des clients donc c'est l'orgie!!) où la nourriture n'est pas équilibrée et surtout pas fameuse... ça aide donc à ne pas se goinffrer. Et puis l'hotel est en dehors de la ville, il faut prendre un taxi pour y aller... autant vous dire que ça calme les envies et pulsions diverses! 

Donc ce que je fais: 

- je fais un jogging de 20 à 30 minutes tous les 2 jours, le matin, au levé du soleil (au maroc en bord de mer c'est superbe!!)

- je mange plein de fruits et légumes le matin, le midi je mange ce qu'il y a à la cantine... donc de la merde. et le soir, je m'affale dans mon lit, mange une orange et des amandes achetées au souk et voilààà!! 

- ah, et je bois beaucoup d'eau et je m'accorde un jour off par semaine (en général c'est 1 ou 2 verres le samedi soir entre stagiaires et un bon repas au resto le dimanche midi)

**

Poids de départ au 04 janvier 2014: 104.1 kg 

Poids au départ pour le maroc le 24 fevrier 2014:  98.9kg

Je n'ai pas de balance au Maroc, ça fait donc maintenant 7 semaines que je ne me suis pas pesée... tout ce que je sais c'est que je me sens bien et que j'ai resseré de 2 trous ma ceinture! 

Prochain résultat le 03 mai pour mon premier retour en France avant de repartir au Maroc le 2 juin

J'ai tout de même un objectif: peser au maximum 94kg le 3 mai...  suspens! 

maintenant c'est par là: 

http://wanna-be-so-hot.tumblr.com/

Oui parce que j'en ai marre d'être déçue, le poids varie tellement en fonction du poids de nos aliments, de nos hormones, du temps, et autres trucs ds le genre...

Donc, ce sera une pesée par mois et des photos de progression... je trouve ça plus parlant et plus motivant!

Qu'en pensez vous? 

Nouvelle signature trop chouette sur un site, trop choux! 

Oh yeah!!

-1.5kg cette semaine!!

hiiiiiiiiiiihaaaaaaaa! tayo tayo c'est la fête du haricot!

je suis trop gaîte! lol

je me sens mieux, et je sens que je vais aller loin cette fois ci...

Chouette chouette chouette!!

Bon, voilà, un petit peu de résultats!

Doucement mais surement, y'a rien de mieux...

-0.700 kg

je ne m'interdit pas le calendrier de l'avant au chocolat, c'est juste inpensable de me priver de ça! :)

en ce moment je passe mon temps sur ce blog, c'est fichtrement motivant!

http://beforeandafterfatlosspics.tumblr.com

bonne semaine à tous!!

Bon bon bon, les amis, 

Je vais vous expliquer un peu mon programme, vous me direz ce que vous en pensez!

D'abord, les faits:

-  je suis en entreprise

- je dois ramener ma bouffe tous les jours si je ne veux pas que ma paie parte en fumée à chaque midi

- j'ai une flemme monumentale de me faire à manger le soir

- j'ai pas d'idées de plats infinis (ni la tune pour varier mes aliments à l'infini)

Ensuite la solution:

Le lundi soir (oui, parce que le dimanche je rentre tard sur Paris) je me prépare les mêmes plats autant de fois qu'il y a de jours à travailler dans la semaine, donc 4... et tous les soirs, je n'ai qu'à sortir le plat du frigo pour en mettre dans mon tupperware :)

cette semaine j'ai préparé:

Petit dej (que je mange au boulot à cause du temps mis à me reveiller XD) : 

sandwich (oui le matin c'est salé pour moi, et parce que c'est plus pratique à trimbaler)

-2 tranches de pain complet 

-St moret light (8%) 

- Omelette nature avec champignon

- jambon de poulet

le tout accompagné d'un jus de fruit 

=> 550 cal

Déjeuner:

-environ 120 grammes de poulet grillé aux herbes

- une poivronnade (mélange de poivrons 3 couleurs avec oignons)

-spaghetti complets

-2 kiwis

=> 720 cal

Dîner (oui tous les soirs c'est pareil, si je laisse place à mon imagination du moment ou à une cuisine alors que j'ai faim... je serais capable de descendre chez l'arabe du coin pour faire une razia sur la crème fraiche, fromage râpé, lardons... pâtes carbo quoi!)

-3 wasa 

-du St moret light

- des rondelles de concombre (2 par wasa donc 6 en tout)

-des crevettes roses (2 par wasa donc 6 en tout)

-curryyyyyy (j'adore ça!)

=> 240 cal

Tout au long de la journée je bois 3 ou 4 cafés 

=> entre 48 et 64 cal

=> total de la journée entre 1500 et 1600 cal

sport: 1h ou plus de sport par jour: entre 500 et 600 cal (selon les machines donc à prendre avec des pincettes)

marche à pied (40 min par jours)

bref, là,il est 17h45, et j'ai faim... zut, va falloir que je me trouve un petit encas très très light :)

'chier!

bon, bah, après 2 semaines d'efforts intensifs, de crudité, de repas sains, équilibrés, de sport...0.500kg de perdus...

c'est minable... mais je pense qu'il y a une raison à ça...

je ne connais pas encore la raison... mais il y en a une...

bref bref bref, peut etre que mes week ends ne sont pas assez "surveillés?"

je revois mes objectifs à la baisse

...

oui, pas à pas c'est mieux, donc, premier objectif: 90Kg! :)

coucou tous!

bon, peu d'assiduité! désolée!

sinon, j'ai pris 500g... trop pas de motivation...

puis là, j'ai repris le sport... j'avais arrêté depuis 6 mois à cause de mes genoux... 

étant sur Paris maintenant, j'ai pu m'inscrire dans une salle tip top trop classe (merci les économiiiiies!).

alors j'ai une routine pour mes débuts, à chaque fois que je rentre du travail, je vais à la salle, je fais 35 min de vélo éliptique pour pas abimer mes genoux et me dépenser en douceur, puis 10 min d'un appareil trop bien pour muscler les fesses (genre ça imite le mouvement d'un skieur de fond :) ) pause, je souffle, je bois, puis re 15 min de cette super machine, ensuite 5 min voire 10 min de rameur en fonction de ma forme!

je sors de là, je me sens bien, et ça me donne envie de faire attention à ce que je mange.. :)

bref, je me rend compte que le sport est quand même un cercle vertueux, physiquement et mentalement...tout du moins pour ma part.

voilà, résultat  le 1er décembre si il y a eu perte ou non, quoi qu'il en soit, je me sens mieux et je compte alimenter le blog plus souvent...

PS: j'ai rencontré un mec... j'ai comme l'impression qu'il est à fond... ça me dérange... ça me plait en même temps... je suis perdue... tout ce que je sais c'est que j'ai plus d'amour à donner... plus une seule goutte... 

coucou à tous...

je souhaitais vous dire que, 6 kilos de repris et un dépression plus tard, me revoilà prête à réaffronter mes démons... 

mon changement de vie n'est pas évident et je suis assomée de boulot, la motivation n'y est plus, je suis célibataire maintenant et je suis paumée...

bref, prendre soin de moi est la première chose que je souhaite faire afin d'aller mieux...